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肘膝位侧桥支撑

时间:2019-04-20 23:54 来源:未知 作者:admin

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  (原题目:肘膝位侧桥支持)

  强壮的腰背部肌肉能够无效防止急慢性腰部毁伤和腰痛的发生,但常规熬炼方式很少能熬炼到侧面腰部肌肉,在此,引见一组熬炼侧面腰部肌肉的方式。

  膝盖和手肘撑于地面,将躯干撑起,留意连结肩、髋成一条直线组。

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